Mon rééquilibrage alimentaire avec Make Me Healthy

On va papoter rééquilibrage alimentaire, aujourd’hui dans cet article ! Mais pas un truc que l’on fait de notre côté en pensant qu’on sait ce qu’il faut faire. Non un vrai rééquilibrage alimentaire avec une diététicienne diplômée et tout ça s’en sortir de chez soi ! Ce programme est possible grâce à Make Me Healthy, un site dont c’est l’objectif premier et qui nous met en relation avec des diététiciennes. Voilà ce dont je vais vous parler aujourd’hui, ce programme de 12 séances que j’ai pu découvrir et faire. Il y a eu des hauts mais aussi beaucoup de bas mais j’en retire que du positif car j’ai apprit à équilibrer mes assiettes et j’ai vu que ce n’est pas parce que je mange à ma faim que je ne peux pas perdre du poids ! Et non tout est question d’équilibre !

Allez je vous embarque dans mon parcours avec mon retour sans artifice et juste mon expérience sans rien cacher.

Le début du rééquilibrage alimentaire !

J’ai commencé le 22 novembre 2021. Oui je sais j’ai choisi de commencer à la meilleure période de l’année : noël qui approche, la saison des raclettes, de la truffade et de tout ces plats très très gras ! On commence donc par faire un bilan en ligne pour connaitre nos habitudes, nos objectifs etc… On choisit notre formule en fonction de nos objectifs : 3, 8 ou 12 consultations. Puis on choisit notre diététicienne. Pour cela on a à disposition leurs fiches de présentation et même des vidéos. J’ai trouvé ça top et au final j’ai totalement choisi quelqu’un avec qui je me suis super bien entendue pendant ces 4 mois ! Une fois le bilan fait on reçoit un programme alimentaire à tester pendant 7 jours avec des conseils nutritionnels personnalisés. Après ces 7 jours, c’est l’heure du premier rendez-vous téléphonique pour se présenter mais surtout faire le point sur notre ressenti, faire une réadaptation éventuelle du programme, un petit boost de motivation, sans oublier des astuces pour prendre de nouvelles habitudes saines.

Personnellement, au début j’étais ultra motivée à tout faire parfaitement, aucun écart, un suivi parfait du programme… Je me suis peut-être trop mise la pression d’ailleurs. J’ai vu que je perdais du poids en suivant mon programme et j’hallucinais car je n’ai jamais autant mangé que durant cette période. Le kiffe total ! Et puis du relâchement, de la perte de motivation. J’ai continué à suivre le programme mais avec plus de joker.

Le milieu du programme

Les fêtes sont arrivées, le coco s’est invité à la maison etc… Gros lâcher prise et un rééquilibrage alimentaire qui flanche. Mais tous les 15 jours environ, le coup de fil de ma diététicienne qui me boostait, me rassurait, me donnait des astuces et des conseils, me faisait déculpabiliser. Parce que oui, réapprendre à manger c’est un long parcours rempli de haut et de bas, qu’on ne peut pas attendre en quelques semaines mais plutôt en plusieurs mois. Alors on a adapté, modifié, elle m’a donné des petits objectifs comme bien faire mon petit dej, ou encore bien composé mon assiette mais sans peser les aliments. C’est-à-dire on pense aux légumes, aux féculents et aux protéines mais on fait à l’oeil. Puis plus tard on a pesé à nouveau.

Elle m’a aussi donné des conseils en mode no prise de tête, je suis maman et on fait simple pour tout le monde !

Bilan de mon rééquilibrage alimentaire

Aujourd’hui, j’arrive à la fin de mon programme. Je n’ai pas perdu de poids. En toute franchise j’en ai même prit un peu mais pas à cause de mon rééquilibrage mais juste parce qu’au final ce n’était pas le bon moment pour moi. Clairement l’hiver je ne peux pas, je n’y arrive pas. Le froid, le mauvaise temps, le manque de soleil, les légumes d’hiver je sature vite, les fêtes, les raclettes, la fondue savoyarde 🤣. Mais par contre ce que je sais aujourd’hui c’est que j’ai apprit les bases d’une alimentation saine, je sais que ça marche, je sais que je peux le faire … J’ai en ma possession les outils et les connaissances pour y arriver et atteindre mes objectifs. Le tout sans prise de tête et en mangeant à ma faim !

Et rien que pour cela, Make Me Healthy j’en suis plus que conquise ! J’ai encore beaucoup de chemin à parcourir mais j’attendrais mon objectif, ça prendra du temps et il me faudra de la patience mais l’été arrive, le soleil fait son retour, les salades vont être mon kiffe et je vais m’éclater à les composer.

Les points importants proposés par Make Me Healthy

La base du rééquilibrage alimentaire c’est qu’il doit être fait pour vous ! Et sur Make Me Healthy c’est du sur-mesure et tout au long des consultations. Un gros point important pour moi. On est suivi par une diététicienne diplômée (encore merci Siriane, t’es au top 🥰) mais surtout on peut-être remboursé par notre mutuelle ou notre complémentaire ! Et ça c’est trop bien ! Car parfois on est vraiment motivée mais derrière notre budget ne suit pas et pourtant c’est un vrai mal être. Alors pouvoir se faire rembourser ce suivi c’est vraiment important je trouve.

Sur le site et l’application, oui oui il y a une application qui est très pratique pour avoir toujours avec soi son programme. Vous pourrez retrouver pleins de conseils et d’astuces en plus de ceux donnés par votre diététicienne : des recettes simples et faciles mais aussi plus élaborées, des conseils en nutritions, des ebooks healthy, des listes de courses avec les essentiels etc… Le site fourmille de trésors pour nous aider chaque jour dans notre rééquilibrage alimentaire.

Vous voulez vous lancer ?

Mon article vous a donné envie de tester ? Voici un lien de parrainage pour faire le bilan en ligne et prendre des infos supplémentaires.

Je fais mon bilan en ligne et je découvrir Make Me Healthy

Bon rééquilibrage alimentaire ! Ici je vais continuer à apprendre à manger et à prendre des bonnes habitudes !